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扒一扒 北京备孕不可少的营养元素-

　　北京备孕已成为想要北京代孕宝宝的年青北京代孕女性最为存眷的关键词之一，许多年青北京代孕女性正在筹备北京代孕前半年摆布便起头踊跃筹备起来，留神饮食，增补营养元素，更有甚者为了北京备孕调剂事情，以便能轻松愉悦天全身心投入到北京备孕雄师中来。

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　　北京备孕期该当留神饮食周全、平衡，如许才气为孕育北京代孕宝宝增补各类营养元素。北京备孕时，哪些营养元素是不可或缺的呢，一起来瞧瞧。

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　　人体中的钙元素次要存在于骨骼跟牙齿中，约占总量的99%，其余1%漫衍正在血液、细胞间液及软组织中。钙对北京代孕女性骨骼安康起到紧张的保证作用。

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　　平凡北京代孕女性天天须要800毫克钙，北京代孕期跟哺乳期要增长到1000毫克。正在一样平常食品中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山查、海鱼、蔬菜等。正在食用这些含钙丰硕的食物时，应制止过多食用露磷酸盐、草酸、蛋白质丰硕的食品，以避免影响钙的接收。

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　　推举食谱：海带豆腐汤

　　筹备食材：嫩豆腐200克、海带80克、姜丝15克、净水500毫升、盐1/2茶匙

　　做法：

　　步调1：海带洗洁净后，切成海带条。

　　步调2：将嫩豆腐切成小块。

　　步调3：汤锅中参加火跟姜丝。

　　步调4：煮开后放入海带条，换成中水，煮约10分钟。

　　步调5：放入豆腐块一路煮3分钟。

　　步调6：调入盐再滚煮一次便可。

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