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　　一、第阶段：孕前0-7个月

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　　、调整生活方式

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　　准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

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　　、全面体检

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　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后代孕产生不良影响

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　　3、测体温、验精液

　　记录基础体温，检测出排卵的稳定程度。

　　4、与宠物谨慎相处

　　带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体。

　　5、远离不安全环境

　　在代孕前的准备工作中，准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

　　二、第阶段：孕前6-4个月

　　、精算出排卵日

　　为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上5天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推4天的方法计算。

　　　、选择受孕最佳时间

　　专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，适宜受孕。

　　3、与牙医&lquo;约会&rquo;

　　孕前准备莫忘了检查牙齿哦!因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

　　4、开始有规律的运动

　　在进行至少一个月以上有规律的运动再代孕，晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。

　　5、养成好的膳食习惯

　　不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯。

　　6、改变避孕方式

　　提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

　　三、第3阶段：孕前3-个月

　　、调整性生活频率

　　在计划代孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

　　、考虑TORCH筛选

　　这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

　　四、第4阶段：前个月-代孕

　　选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的&lquo;准宝宝&rquo;就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。