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近些年来，各大医院都接收了不少产后抑郁患者，这些准妈妈们原本应该为了新生儿的降临感到喜悦，却因为各种因素造成了产生抑郁的情况出现，使得她们无法与孩子好好地培养感情，甚至令她们自身的产后恢复效果也大打折扣。所以，一定要及时解决这种现象。

产后抑郁怎么办?现在的产妇患抑郁症的比例越来越高，这就是人们不懂及时补血的重要性，极易造成产妇身体内各脏器的供血不足、功能下降、体质虚弱，再加上她们体内寒湿重，又会浑身这疼那痛，直接影响了睡眠质量。睡眠质量不能保证，很多人的精神、情绪就会坏，就是正常人几个晚上没好好睡觉，思维都会出现混乱，更何况是身体在经历了重创、极度虚弱的产妇，睡觉不能得到保证，睡眠质量极差，某些产妇的精神就易出现混乱以至崩溃。

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所以只要是在孕期食疗运用好的，不挑食，能吃能睡的孕妇，也很少在产后患上抑郁症。如果产后能及时补上高热量的补血、补肾的食物，不吃寒凉的食物，身体能很快恢复，也不会发生产后抑郁。产妇应该停掉一切寒凉的食物、水果。而随着身体内血液的充足，产妇体能渐渐恢复，睡眠质量慢慢提高了。

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生产后的女性朋友理应好好地休息，做好补血的准备，这样可以减少患上产后抑郁症的概率。像一些凉性的食物千万不要轻易食用，而是以温性的食物为主。另外，产妇家人的陪伴和疏导也是很重要的，要鼓励产妇保持积极、乐观的心态。

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